Desacelera,
Mas Não Para!
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Mas Não Para!
Desacelera,
Mas Não Para!
Guia Prático com 34 exercícios de Mindfulness, para quem
vive no piloto automático
e quer recuperar
Presença, Equilíbrio e Clareza.
Guia Prático com 34 exercícios de Mindfulness, para quem
vive no piloto automático
e quer recuperar
Presença, Equilíbrio e Clareza.
Guia Prático com 34 exercícios de Mindfulness, para quem
vive no piloto automático
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Presença, Equilíbrio e Clareza.
Imagine começar a semana com mais clareza. Atravessar momentos difíceis com menos reatividade e encerrar o dia com a mente mais tranquila.
Agora, pare de imaginar e teste
a primeira prática hoje mesmo.
Este material é um ponto de partida.
Contém 34 atividades semanais de Mindfulness , ou Atenção Plena , cuidadosamente organizadas para
te acompanhar em uma jornada
prática, sensível e possível.
Imagine começar a semana com mais clareza. Atravessar momentos difíceis com menos reatividade e encerrar o dia com a mente mais tranquila.
Agora, pare de imaginar e teste
a primeira prática hoje mesmo.
Este material é um ponto de partida.
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te acompanhar em uma jornada
prática, sensível e possível.
Imagine começar a semana com mais clareza. Atravessar momentos difíceis com menos reatividade e encerrar o dia com a mente mais tranquila.
Agora, pare de imaginar e teste
a primeira prática hoje mesmo.
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Contém 34 atividades semanais de Mindfulness , ou Atenção Plena , cuidadosamente organizadas para
te acompanhar em uma jornada
prática, sensível e possível.
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Sobre o e-book !
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Com o e-book Desacelera, Mas Não Para!, aprenda a gerenciar melhor
o estresse das atividades do dia a dia.
Um convite gentil para sentir e perceber
- no corpo , na respiração e nas pequenas pausas do dia a dia - e também para observar a mente e as emoções como elas se apresentam.
Um treino de atenção e presença , feita com respeito ao seu ritmo e história.
Porque é no detalhe da experiência que a transformação acontece.
Com o e-book Desacelera, Mas Não Para!, aprenda a gerenciar melhor
o estresse das atividades do dia a dia.
Um convite gentil para sentir e perceber
- no corpo , na respiração e nas pequenas pausas do dia a dia - e também para observar a mente e as emoções como elas se apresentam.
Um treino de atenção e presença , feita com respeito ao seu ritmo e história.
Porque é no detalhe da experiência que a transformação acontece.
Com o e-book Desacelera, Mas Não Para!, aprenda a gerenciar melhor
o estresse das atividades do dia a dia.
Um convite gentil para sentir e perceber
- no corpo , na respiração e nas pequenas pausas do dia a dia - e também para observar a mente e as emoções como elas se apresentam.
Um treino de atenção e presença , feita com respeito ao seu ritmo e história.
Porque é no detalhe da experiência que a transformação acontece.
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Oi!
Eu sou a
Fernanda Pires
Oi!
Eu sou a
Fernanda Pires
Oi!
Eu sou a
Fernanda Pires
_____________
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Psicóloga (PUC-SP), instrutora do Programa Mindfulness para promoção de saúde (Mente Aberta-UNIFESP) e do Programa de Mindfulness e Autocompaixão (MSC-Center
for Mindful-self compassion).
Atuo com psicologia clínica há mais de 25 anos , e com gerenciamento de estresse com técnicas de relaxamento e biofeedback, unindo experiência clínica com práticas
simples e aplicáveis ao dia a dia.
Além do consultório, conduzo grupos continuados e workshops voltados ao gerenciamento do estresse, como
o “Desacelerar por Dentro”.
Em todos esses espaços, foco é ajudar pessoas sobrecarregadas a encontrarem pausas reais na rotina, regularem as emoções e se relacionarem com mais
gentileza consigo mesmas, integrando corpo , movimento e natureza.
Psicóloga (PUC-SP), instrutora do Programa Mindfulness para promoção de saúde (Mente Aberta-UNIFESP) e do Programa de Mindfulness e Autocompaixão (MSC-Center
for Mindful-self compassion).
Atuo com psicologia clínica há mais de 25 anos , e com gerenciamento de estresse com técnicas de relaxamento e biofeedback, unindo experiência clínica com práticas
simples e aplicáveis ao dia a dia.
Além do consultório, conduzo grupos continuados e workshops voltados ao gerenciamento do estresse, como
o “Desacelerar por Dentro”.
Em todos esses espaços, foco é ajudar pessoas sobrecarregadas a encontrarem pausas reais na rotina, regularem as emoções e se relacionarem com mais
gentileza consigo mesmas, integrando corpo , movimento e natureza.
Psicóloga (PUC-SP), instrutora do Programa Mindfulness para promoção de saúde (Mente Aberta-UNIFESP) e do Programa de Mindfulness e Autocompaixão (MSC-Center
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Atuo com psicologia clínica há mais de 25 anos , e com gerenciamento de estresse com técnicas de relaxamento e biofeedback, unindo experiência clínica com práticas
simples e aplicáveis ao dia a dia.
Além do consultório, conduzo grupos continuados e workshops voltados ao gerenciamento do estresse, como
o “Desacelerar por Dentro”.
Em todos esses espaços, foco é ajudar pessoas sobrecarregadas a encontrarem pausas reais na rotina, regularem as emoções e se relacionarem com mais
gentileza consigo mesmas, integrando corpo , movimento e natureza.
G A R A N T I A
G A R A N T I A
G A R A N T I A
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Garantia incondicional
de 7 dias
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de 7 dias
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de 7 dias
Seu dinheiro de volta sem perguntas
até 7 dias após a compra.
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até 7 dias após a compra.
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34 práticas de mindfulness
para aprender a respirar,
pausar e se reconectar.
34 práticas de mindfulness
para aprender a respirar,
pausar e se reconectar.
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para aprender a respirar,
pausar e se reconectar.
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
Para quem é o eBook “Desacelera, Mas Não Para” ?
Para quem é o eBook “Desacelera, Mas Não Para” ?
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Para quem vive acelerado, no “piloto automático”, sentindo estresse, ansiedade e cansaço mental com as atividades e responsabiidades de rotina.
Para quem deseja dormir melhor, focar no que importa e reduzir o impulso de reatividade no dia a dia.
Para profissionais, estudantes, cuidadores , mães e pais sobrecarregados e abertos a conhecerem práticas voltadas a conquista de uma vida mais saudável e harmoniosa..
Para quem quer treinar presença em poucos minutos e transformar rotina em bem-estar real. Para quem quer aprender a pausar sem “parar a vida”.
Para quem vive acelerado, no “piloto automático”, sentindo estresse, ansiedade e cansaço mental com as atividades e responsabiidades de rotina.
Para quem deseja dormir melhor, focar no que importa e reduzir o impulso de reatividade no dia a dia.
Para profissionais, estudantes, cuidadores , mães e pais sobrecarregados e abertos a conhecerem práticas voltadas a conquista de uma vida mais saudável e harmoniosa..
Para quem quer treinar presença em poucos minutos e transformar rotina em bem-estar real. Para quem quer aprender a pausar sem “parar a vida”.
Para quem vive acelerado, no “piloto automático”, sentindo estresse, ansiedade e cansaço mental com as atividades e responsabiidades de rotina.
Para quem deseja dormir melhor, focar no que importa e reduzir o impulso de reatividade no dia a dia.
Para profissionais, estudantes, cuidadores , mães e pais sobrecarregados e abertos a conhecerem práticas voltadas a conquista de uma vida mais saudável e harmoniosa..
Para quem quer treinar presença em poucos minutos e transformar rotina em bem-estar real. Para quem quer aprender a pausar sem “parar a vida”.
Quanto tempo por dia eu preciso para colocar o livro em prática ?
Quanto tempo por dia eu preciso para colocar o livro em prática ?
Quanto tempo por dia eu preciso para colocar o livro em prática ?
As propostas foram criadas para caber na rotina: de 5 a 15 minutos por dia.
Você pode adaptar de acordo com o seu momento e sua semana.
O importante não é fazer perfeito, e sim ir construindo um jeito possível de estar mais presente.
As propostas foram criadas para caber na rotina: de 5 a 15 minutos por dia.
Você pode adaptar de acordo com o seu momento e sua semana.
O importante não é fazer perfeito, e sim ir construindo um jeito possível de estar mais presente.
As propostas foram criadas para caber na rotina: de 5 a 15 minutos por dia.
Você pode adaptar de acordo com o seu momento e sua semana.
O importante não é fazer perfeito, e sim ir construindo um jeito possível de estar mais presente.
Nunca pratiquei mindfulness. Vou conseguir acompanhar ?
Nunca pratiquei mindfulness. Vou conseguir acompanhar ?
Nunca pratiquei mindfulness. Vou conseguir acompanhar ?
Sim. O livro foi escrito em linguagem simples, sem jargões técnicos.
Cada prática é explicada passo a passo, com exemplos do cotidiano.
A ideia é que você vá experimentando no seu ritmo, com gentileza, sem se cobrar desempenho.
Sim. O livro foi escrito em linguagem simples, sem jargões técnicos.
Cada prática é explicada passo a passo, com exemplos do cotidiano.
A ideia é que você vá experimentando no seu ritmo, com gentileza, sem se cobrar desempenho.
Sim. O livro foi escrito em linguagem simples, sem jargões técnicos.
Cada prática é explicada passo a passo, com exemplos do cotidiano.
A ideia é que você vá experimentando no seu ritmo, com gentileza, sem se cobrar desempenho.
Em quanto tempo começo a sentir diferença ?
Em quanto tempo começo a sentir diferença ?
Em quanto tempo começo a sentir diferença ?
Isso varia de pessoa para pessoa, mas muitos percebem mudanças já nas primeiras semanas:
mais consciência da respiração, pequenas pausas antes de reagir, um pouco mais de calma.
O foco não é virar “zen”, e sim construir presença e autocompaixão no meio da vida real.
Isso varia de pessoa para pessoa, mas muitos percebem mudanças já nas primeiras semanas:
mais consciência da respiração, pequenas pausas antes de reagir, um pouco mais de calma.
O foco não é virar “zen”, e sim construir presença e autocompaixão no meio da vida real.
Isso varia de pessoa para pessoa, mas muitos percebem mudanças já nas primeiras semanas:
mais consciência da respiração, pequenas pausas antes de reagir, um pouco mais de calma.
O foco não é virar “zen”, e sim construir presença e autocompaixão no meio da vida real.
Este livro é só teoria ou tem práticas guiadas mesmo ?
Este livro é só teoria ou tem práticas guiadas mesmo ?
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Ele é totalmente voltado para a prática, com 34 semanas de propostas concretas.
Você encontra exercícios de respiração, atenção ao corpo, pausas no cotidiano e reflexões guiadas.
É um convite para viver o conteúdo, não apenas ler sobre ele.
Ele é totalmente voltado para a prática, com 34 semanas de propostas concretas.
Você encontra exercícios de respiração, atenção ao corpo, pausas no cotidiano e reflexões guiadas.
É um convite para viver o conteúdo, não apenas ler sobre ele.
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Como faço para comprar?
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Para comprar este Ebook, clique no botão “Comprar agora”. Você será direcionado a página de pagamento e poderá concluir o processo de aquisição do Desacelera, mas não para. Boa leitura.
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Como acessar o produto?
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Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
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Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
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O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
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ADQUIRINDO O
"DESACELERA, MAS NÃO PARA!",
VOCÊ
RECEBE AINDA:
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Grupo Whatsapp
Acesso ao grupo "Vivências de Mindfulness"
no WhatsApp,
com 1 prática semanal guiada diretamente por Fernanda Pires.
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Relatos de quem colocou as práticas
em movimento
Relatos de quem colocou as práticas
em movimento
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Como é fácil a gente se distrair. Um pensamento leva a outro, a outro ,
a outro...somos mentes ativas e pensantes. Com exercícios como esses , a gente consegue se concentrar, se perceber ,
se auto avaliar.
Como é fácil a gente se distrair. Um pensamento leva a outro, a outro ,
a outro...somos mentes ativas e pensantes. Com exercícios como esses , a gente consegue se concentrar, se perceber ,
se auto avaliar.
Como é fácil a gente se distrair. Um pensamento leva a outro, a outro ,
a outro...somos mentes ativas e pensantes. Com exercícios como esses , a gente consegue se concentrar, se perceber ,
se auto avaliar.
N. Ferreira
grupo whatsapp
N. Ferreira
grupo whatsapp
N. Ferreira
grupo whatsapp
Muito interessante , como é tão simples , mas que para começar dá um trabalho danado, porque a gente fica arrumando desculpas para não dar pausas, como se tivesse todo o tempo do mundo ,
e pior , dominasse esse tempo.
Muito interessante , como é tão simples , mas que para começar dá um trabalho danado, porque a gente fica arrumando desculpas para não dar pausas, como se tivesse todo o tempo do mundo ,
e pior , dominasse esse tempo.
Muito interessante , como é tão simples , mas que para começar dá um trabalho danado, porque a gente fica arrumando desculpas para não dar pausas, como se tivesse todo o tempo do mundo ,
e pior , dominasse esse tempo.
F. Pereira
aluna
F. Pereira
aluna
F. Pereira
aluna
Uma coisa é certa , eu nunca me arrependi de ter começado a tentar parar, contemplar, excluir uma coisa que me tomava a paz
(e eu nem percebia), viver com presença, mesmo que não seja
100% do dia já vale a pena.
É outra vida!
Realmente vale a pena.
Uma coisa é certa , eu nunca me arrependi de ter começado a tentar parar, contemplar, excluir uma coisa que me tomava a paz
(e eu nem percebia), viver com presença, mesmo que não seja
100% do dia já vale a pena.
É outra vida!
Realmente vale a pena.
Uma coisa é certa , eu nunca me arrependi de ter começado a tentar parar, contemplar, excluir uma coisa que me tomava a paz
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100% do dia já vale a pena.
É outra vida!
Realmente vale a pena.
B. Santos
aluno
B. Santos
aluno
B. Santos
aluno
Ainda está com dúvidas?
Ainda está com dúvidas?
Ainda está com dúvidas?
E se eu “não conseguir” seguir todas as semanas certinho?
E se eu “não conseguir” seguir todas as semanas certinho?
E se eu “não conseguir” seguir todas as semanas certinho?
Tudo bem. O eBook não é uma prova, é um caminho.
Você pode avançar, pausar, retomar quando precisar.
Cada pequena prática já é um gesto de cuidado com você.
Tudo bem. O eBook não é uma prova, é um caminho.
Você pode avançar, pausar, retomar quando precisar.
Cada pequena prática já é um gesto de cuidado com você.
Tudo bem. O eBook não é uma prova, é um caminho.
Você pode avançar, pausar, retomar quando precisar.
Cada pequena prática já é um gesto de cuidado com você.
O eBook pode ajudar em momentos de ansiedade e estresse?
O eBook pode ajudar em momentos de ansiedade e estresse?
O eBook pode ajudar em momentos de ansiedade e estresse?
Sim, ele oferece práticas de respiração, atenção ao corpo e pausas que ajudam a regular o sistema nervoso.
Não substitui terapia ou acompanhamento médico, mas pode ser um complemento importante no cuidado diário.
Sim, ele oferece práticas de respiração, atenção ao corpo e pausas que ajudam a regular o sistema nervoso.
Não substitui terapia ou acompanhamento médico, mas pode ser um complemento importante no cuidado diário.
Sim, ele oferece práticas de respiração, atenção ao corpo e pausas que ajudam a regular o sistema nervoso.
Não substitui terapia ou acompanhamento médico, mas pode ser um complemento importante no cuidado diário.
Preciso ler tudo de uma vez ou posso ir picando?
Preciso ler tudo de uma vez ou posso ir picando?
Preciso ler tudo de uma vez ou posso ir picando?
Você pode usar como um “livro de cabeceira de presença”.
Pode seguir a proposta semana a semana ou escolher práticas conforme a sua necessidade do momento.
Ele foi pensado para ser companheiro de percurso, não leitura corrida.
Você pode usar como um “livro de cabeceira de presença”.
Pode seguir a proposta semana a semana ou escolher práticas conforme a sua necessidade do momento.
Ele foi pensado para ser companheiro de percurso, não leitura corrida.
Você pode usar como um “livro de cabeceira de presença”.
Pode seguir a proposta semana a semana ou escolher práticas conforme a sua necessidade do momento.
Ele foi pensado para ser companheiro de percurso, não leitura corrida.
Esse material serve para quem já pratica mindfulness?
Esse material serve para quem já pratica mindfulness?
Esse material serve para quem já pratica mindfulness?
Sim. Quem já tem alguma experiência encontra novas formas de aplicar a presença no cotidiano.
As propostas convidam a refinar o olhar, aprofundar a autocompaixão e sustentar a prática ao longo do tempo.
Sim. Quem já tem alguma experiência encontra novas formas de aplicar a presença no cotidiano.
As propostas convidam a refinar o olhar, aprofundar a autocompaixão e sustentar a prática ao longo do tempo.
Sim. Quem já tem alguma experiência encontra novas formas de aplicar a presença no cotidiano.
As propostas convidam a refinar o olhar, aprofundar a autocompaixão e sustentar a prática ao longo do tempo.
Posso usar o eBook junto com outras pessoas (família, amigos, equipe)?
Posso usar o eBook junto com outras pessoas (família, amigos, equipe)?
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Pode, e isso pode ser muito rico.
Vocês podem escolher uma prática da semana e combinar de experimentar juntos.
Compartilhar percepções fortalece o compromisso com o cuidado e a pausa.
Pode, e isso pode ser muito rico.
Vocês podem escolher uma prática da semana e combinar de experimentar juntos.
Compartilhar percepções fortalece o compromisso com o cuidado e a pausa.
Pode, e isso pode ser muito rico.
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Compartilhar percepções fortalece o compromisso com o cuidado e a pausa.
Por que escolher esse eBook e não um conteúdo gratuito qualquer?
Por que escolher esse eBook e não um conteúdo gratuito qualquer?
Por que escolher esse eBook e não um conteúdo gratuito qualquer?
Porque aqui você tem um percurso organizado, testado em muitos grupos e consultório.
Não são dicas soltas: é um caminho pensado para te acompanhar com profundidade e realismo.
Você ganha tempo, foco e apoio para realmente colocar a presença em prática.
Porque aqui você tem um percurso organizado, testado em muitos grupos e consultório.
Não são dicas soltas: é um caminho pensado para te acompanhar com profundidade e realismo.
Você ganha tempo, foco e apoio para realmente colocar a presença em prática.
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Não são dicas soltas: é um caminho pensado para te acompanhar com profundidade e realismo.
Você ganha tempo, foco e apoio para realmente colocar a presença em prática.
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Copyright © 2026
Todos os direitos reservados.
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